Circuito de treinamento funcional – 8 estações

Circuito com 8 estações. Cada exercício é executado durante 45 segundo e no máximo 15 segundos de descanso entre cada estação.  Após a conclusão de todos os 8 exercícios, há descanso de 1 minuto antes de nova volta no circuito. No total são dadas 3 voltas no circuito totalizando 26 minutos de atividades.

Fonte: You Tube

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