Jan 29

Os Ritmos Biológicos e os Horários Escolares

Uma cena bastante comum é a de um adolescente dormindo no carro enquanto o pai ou a mãe o leva para escola bem cedinho. Na escola, a primeira hora é de muitos bocejos, espreguiçadas e eventuais cochilos na carteira. É claro, diria um pai ou uma mãe, ele (a) fica vendo televisão até tarde, depois reclama de acordar cedo!

Todos sabemos que a adolescência é uma etapa de transição, marcada por diversos conflitos e novos desafios para o jovens. E é também uma fase em que o organismo passa por uma série de mudanças. A esse processo de modificações orgânicas dá-se o nome de puberdade e parece que a puberdade modifica os ritmos biológicos. Continue reading

Oct 20

Horário de Verão

Bom ou ruim? Conheça os efeitos do horário de verão sobre o seu organismo

O que é?

O Horário de Verão consiste no adiantamento dos relógios para promover economia de energia elétrica com o aproveitamento da luz natural dos dias mais longos das estações de verão/primavera; nas estações de outono/inverno os relógios são atrasados, retornando assim ao horário habitual. Continue reading

Aug 05

Durma bem

dormir bemHigiene do sono ajuda o organismo a regular seu próprio ritmo

O privilégio de ter uma boa noite de sono para recuperar as energias após uma intensa rotina de atividades nem sempre é para todos. Muitas pessoas têm dificuldades para dormir e, por isso, costumam acordar irritadas e impacientes. Entretanto, muitas dessas queixas podem ser amenizadas com a prática de hábitos simples, mas que fazem toda a diferença, chamados de higiene do sono. Continue reading

Jun 26

O que é Cronobiologia

Você já deve ter ouvido falar em ‘relógio biológico’, mas você entende o que significa isto? Será que temos um relógio dentro da gente? Se você não ouviu ou pensou sobre relógio biológico, você está atrasado. É hora de começar. Mas se você já fez esta pergunta e ainda não sabe a resposta, você vai encontrá-la aqui. Antes de falar sobre ‘relógio biológico’ é importante falarmos sobre o que é um ritmo biológico. Um ritmo é algo periódico, que ocorre com uma recorrência regular, no caso do ritmo biológico, dizemos isto quando um fenômeno biológico, tais quais a secreção de um hormônio ou um comportamento, como o sono e a vigília, se expressam de uma maneira recorrente, e por isso dizemos então que isto é um ritmo biológico. Continue reading

Jun 20

Pesquisa relaciona jornada noturna a sobrepeso

Investigações coordenadas por professora da FCM dedicam-se ao estudo do relógio biológico 

Mesmo indispensável ao bem-estar do paciente internado em hospitais, a atividade noturna pode acarretar efeitos deletérios no organismo dos profissionais de enfermagem, caso não sejam observadas determinadas recomendações. O alerta foi feito pela professora colaboradora da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) Milva Maria Figueiredo De Martino, que há 10 anos dedica-se a pesquisas com foco no trabalhador noturno.

De acordo com a especialista, é fundamental a busca por estratégias que dêem conta de minimizar as conseqüências da vigília durante a madrugada. Para tanto, os estudos caminham no sentido de traçar um perfil deste profissional. “O trabalhador deve respeitar os limites do organismo para um bom desempenho junto aos pacientes”, enfatiza Milva, que é enfermeira. Continue reading

Apr 28

Cronobiologia e suas Aplicações na Prática Médica

RESUMO

A partir da constatação de que certos fenômenos biológicos ocorriam sistematicamente de forma cíclica e regular durante as fases do dia, do ano e do desenvolvimento dos seres vivos, surgiu a cronobiologia, a qual vem se destacando nas últimas décadas como um ramo das ciências biológicas. A cronobiologia estuda os determinantes da ritmicidade temporal dos fenômenos fisiológicos e bioquímicos que se relacionam às diversas horas do dia. Nesta revisão, os autores abordam os conceitos fundamentais da cronobiologia, exemplos de ritmos circadianos, situações clínicas, aplicações em medicina do trabalho, aspectos neuronais anatômicos e do funcionamento do(s) “relógio(s) biológico(s)”, a interrelação e ontogênese dos ritmos biológicos, além das possíveis aplicações de tais aspectos fisiológicos da espécie humana na prática médica atual, como a prevenção do infarto agudo do miocárdio nas primeiras horas da manhã.

Unitermos: Cronobiologia, Ritmos circadianos, Relógio biológico

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