Teste de caminhada em esteira (Single-Stage Sub-Maximal Walking Test)

Single-Stage Sub-Maximal Walking Test

Procedimentos: O avaliado irá caminhar na esteira em ritmo vigoroso, porém confortável, durante 4 minutos, que se caracteriza como um aquecimento.

A velocidade de caminhada pode variar de 2,0 a 4,5 mph, até que ocorra uma estabilização da caminhada na esteira. Isto poderá ocorrer por volta de 02 a 04 minutos, onde a inclinação da esteira será igual a 0 %.

Logo que ocorra o período de aquecimento, o avaliado irá manter a velocidade e irá caminhar em inclinação de 05 % durante 4 minutos;

No término do teste, ou seja, após os 4 minutos de caminhada a 5 % de inclinação, mede-se a F.C. (imediatamente após o término do teste);

Ao acabar o teste, manter o avaliado caminhando por mais 3 a 5 minutos em uma velocidade baixa para prevenir “venous pooling”.

Para o cálculo do VO2max utiliza-se a seguinte fórmula:

15.1 +21.8 (Velocidade) – 0.327 (FC) – 0.263 (velocidade x idade) + 0.00504 (FC x idade) + 5.98 (gênero)

15.1 +21.8 (  ) – 0.327 (   ) – 0.263 (    X    ) + 0.00504 (    X    ) + 5.98 (    ) = _______ (ml.kg-1.min-1)

Sendo:

Velocidade: velocidade final da caminhada em milhas por hora (mph)

FC = Frequência cardíaca no final do teste em batimentos por minuto (bpm)

Idade: em anos

Gênero: feminino = 0, masculino = 1

O resultado do VO2máx é obtido em ml.kg-1.min-1

Referências bibliográficas:

JOHNSON, J.. The Single-Stage Treadmill Walking Test [Internet]. Livestrong.com [acesso em 21 de maio de 2011]. Disponível em: http://www.livestrong.com/article/401495-the-single-stage-treadmill-walking-test/

EBBELING CB, WARD A, PULEO EM, WIDRICK J, RIPPE JM. Development of a single-stage submaximal treadmill walking test. Med Sci Sports Exerc. 1991 Aug;23(8):966-73.

Prof. Luciano Carlos Fernandes
Educador Físico – CREF 6 / MG – 4812 G
Pós-Graduado em Treinamento Desportivo – UFV
Editor do www.educacaofisica.org

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