O teste de impulsão horizontal, também chamado de salto em distância é um teste comum e de fácil aplicação.
- Finalidade: tem como finalidade mensurar a força explosiva de membros inferiores no plano horizontal.
- Equipamentos necessários: trena para medir a distância do salto, piso antiderrapante para a decolagem com área de pouso de preferência macia para absorção do impacto, giz ou lápis para marcação. A linha de posicionamento dos pés antes do salto deve ser claramente identificada.
- Procedimentos: o avaliado posiciona-se atrás de uma linha marcada no chão com os pés ligeiramente afastados. Salta-se horizontalmente a maior distância possível com a ajuda da flexão das pernas e utilizando o balanço dos braços. São realizadas 3 tentativas.
- Resultado: registra-se o melhor resultado das 3 tentativas. O resultado é dado em centímetros, medindo-se a distância entre a linha de partida e a marca mais próxima alcançada pela parte do corpo que tocou a solo. Abaixo temos algumas tabelas de classificação dos resultados.
Tabela 1 – Classificação do teste de salto horizontal
Fonte: Rocha & Caldas (1978) (citado por Marins & Giannichi, 1998)
Tabela 2 – Classificação do teste de salto horizontal
Fonte: Lancetta (1988) (citado por Marins & Giannichi, 1998)
- Vantagens: é um teste simples e rápido para executar, exigindo o mínimo de equipamentos.
- Desvantagens: pessoas com lesões em articulações em membros inferiores e pesssoas obesas terão limitações na execução do teste.
Referências bibliográficas:
MARINS, J. C. B.; GIANNICHI, R. S. Avaliação e prescrição de atividade física: guia prático. 2ª ed. Rio de Janeiro: Shape, 1998.
TSN. Standing Long Jump Test (Broad Jump) [Internet]. Topend Sports Network [acesso em 19 de fevereiro de 2012]. Disponível em: http://www.topendsports.com/testing/tests/longjump.htm
Prof. Luciano Carlos Fernandes
Educador Físico – CREF 6 / MG – 4812 G
Pós-Graduado em Treinamento Desportivo – UFV
Editor do www.educacaofisica.org