Jun 25

Ajustes termorregulatórios durante o exercício realizado em ambiente quente

Ajustes termorregulatórios e endócrinos responsáveis pela manutenção da temperatura e equilíbrio hidroeletrolítico durante o exercício realizado em ambiente quente

Os seres humanos possuem mecanismos de termorregulação bem maduros, são assim denominados de homeotermos significando que sua temperatura interna é mantida constante durante sua vida. A temperatura corporal do ser humano, assim como os demais sistemas, funciona dentro de um equilíbrio.

No caso específico da temperatura corporal refletira um equilíbrio complexo entre o calor produzido e perdido. Podemos entender que, partindo da concepção de que todos os tecidos corpóreos produzem calor de modo a manter a temperatura interna ideal, que se ocorrer um desequilíbrio entre a quantidade de calor perdido e a produzida, os mecanismos internos de produção de calor serão solicitados a preservar esse equilíbrio. Continue reading

Jun 24

Futebol, calor e desidratação

Termorregulação e complicação pelo calor na prática esportiva de futebol

Os seres humanos são criaturas homeotérmicas e regulam a temperatura corporal dentro de uma faixa estreita ao longo de suas vidas. Quando o calor é gerado pelo aumento da atividade metabólica, são geralmente bem sucedidos na manutenção de um estado térmico estável para ativação de mecanismos de perda para dissipar o calor em excesso.

Entretanto, em um ambiente quente e úmido, exige-se mais stress da capacidade humana de manter a estabilidade fisiológica durante o exercício, devido a uma diminuição no gradiente térmico e de pressão de vapor da água entre o corpo e o meio ambiente – deteriorou-se, assim, a troca de calor.
Continue reading
Nov 30

Competição em altas temperaturas

Descubra quais são os sinais de desidratação e como se prevenir dos danos do calor consumindo líquidos

A ingestão de líquidos adequada ajuda a manter os níveis de energia altos, regulando a temperatura do corpo, prevenindo a exaustão por causa do calor e transportando nutrientes e energia para o tecido dos músculos.

Sinais de aviso de desidratação

Sinais agudos: náuseas, pouca concentração, tontura, irritabilidade, cansaço incomum.

Sinais crônicos: perda de apetite, urina amarela escura, pouca ou nenhuma urinação e cãibras musculares frequentes. Continue reading