Aug 05

Durma bem

dormir bemHigiene do sono ajuda o organismo a regular seu próprio ritmo

O privilégio de ter uma boa noite de sono para recuperar as energias após uma intensa rotina de atividades nem sempre é para todos. Muitas pessoas têm dificuldades para dormir e, por isso, costumam acordar irritadas e impacientes. Entretanto, muitas dessas queixas podem ser amenizadas com a prática de hábitos simples, mas que fazem toda a diferença, chamados de higiene do sono. Continue reading