Jun 25

As dúvidas mais frequentes sobre Spinning

Um indivíduo que deseja hipertrofia de membros inferiores pode praticar spinning todos os dias.

Fato: Neste caso, devemos apenas considerar fatores como a intensidade e associação entre as aulas sugeridas pelo Programa Spinning e os treinamentos de hipertrofia de membros inferiores realizados na sala de Musculação.

Atividade prejudicial às articulações do joelho pela sobrecarga e repetitividade.

Mito: Em relação à sobrecarga, a mesma poderá ser estipulada individualmente, e deverá ser usada sempre para que a inércia produzida pela roda possa ser com isto reduzida. Quanto à repetitividade, não podemos considerar excessiva para uma atividade de apenas 45 minutos contanto que sejam respeitados os fatores de segurança sugeridos pelo Programa Spinning, como por exemplo não exceder 110 rotações por minuto em nenhuma das técnicas sugeridas¹. Continue reading