Hoje em dia está cada vez mais evidente para as pessoas a importância do exercício físico para a saúde.
São muitas as vantagens que decorrem da prática regular de atividades físicas. Estas vantagens não se limitam ao controle do peso nem aos benefícios cardiovasculares.
O quadro abaixo apresenta algumas das principais vantagens para a saúde em função de uma prática regular de atividades físicas.
Efeitos benéficos da atividade física regular |
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Adaptado de GONÇALVES, R., (2005)