Oct 24

A influência da supervisão do personal trainer sobre o desempenho da força

personalUm estudo realizado no Laboratório de Performance Humana da Universidade de Ball State, Muncie, Estados Unidos; comparou as alterações na força máxima, potência e resistência muscular após 12 semanas de periodização de treinamento resistido (musculação) supervisionado diretamente por um personal trainer versus o treinamento sem a supervisão de um personal training.

Neste estudo, 20 homens treinados com média de idade de 24,6 anos foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Os dois grupos realizaram programas de treinamentos idênticos, porém, o primeiro grupo realizou treinamentos supervisionados por um personal trainer e o segundo grupo realizou o treinamento sem esta supervisão. Continue reading