Jun 30

Recomendações de atividades físicas para crianças menores de 5 anos

Quanto de atividade física as crianças menores de 5 anos de idade precisam fazer para se manterem saudáveis?

Ser fisicamente ativo a cada dia é importante para o crescimento e desenvolvimento saudável de bebês e crianças com idade pré-escolar. As crianças, do nascimento aos cinco anos devem participar de atividades físicas diárias, que promovam a saúde relacionada à aptidão e habilidades motoras.

É preciso minimizar a quantidade de tempo que as crianças ficam sentadas assistindo TV, mexendo no computador e andando de carro ou ônibus.

Para essa faixa etária, a atividade física de qualquer intensidade deve ser incentivada, incluindo-se atividades leves e atividades de intensidades mais elevadas.

A quantidade de atividade física semanal necessária é determinada de acordo com a faixa etária. Seguem abaixo as recomendações para a prática de atividades físicas para bebês e crianças de até 5 anos de idade. Continue reading