Aug 29

Treino com Medicine Ball

 

Sugestão:

Circuit training composto por 11 exercícios de 30 segundos cada e intervalos de 30 segundos entre exercícios. Inicia-se com 10 minutos de aquecimento em forma de corrida, repete-se a sequência de exercícios 3 vezes com 5 minutos de corrida contínua após cada sequência completa.

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Nov 29

Body for Life

Em primeiro lugar, creio que qualquer tentativa de induzir as pessoas a praticarem atividades físicas é válida, mesmo que o objetivo maior seja autopromoção e aumento da própria conta bancária, como no caso Bill Phillips.

Tecnicamente, há pouco o que comentar sobre o livro, visto que é uma obra sem pré-requisitos suficientes para uma abordagem científica. Em nenhum momento há preocupação de fornecer informação, a preocupação é somente quanto a venda de produtos e idéias. Por isso fico extremamente perplexo ao ver que alguns profissionais da área estão recorrendo ao livro para orientar sua metodologia de trabalho. Sinceramente, o profissional que encontrar novidades técnicas nesse livro deveria prestar novo vestibular e se dedicar um pouco mais aos estudos. Continue reading

Jul 29

Os efeitos da altitude na performance do atleta

As diferenças que existem quando um jogador atua numa determinada condição de ar mais rarefeito

Jogar futebol em altitudes elevadas pode ser prejudicial à performance do atleta. Mas, segundo fisiologistas, a partir de uma determinada altura, não há mais tanta diferença para o corpo a rarefação do ar.

Apresentamos a seguir os diferentes efeitos para o corpo humano se aclimatar às diferentes condições de altitude em que se disputa uma partida de futebol. Leia a seguir:
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