1- Procurar o horário de menor agressividade do Sol

2- Usar proteção contra os raios UV solares cada 2h: corpo e cabeça

3- Usar proteção dos olhos para excesso de luminosidade

4- Usar roupas leves próprias para o verão: nada de roupas que impeçam a troca de calor com o ambiente: abrigos de nylon etc. Use algodão ou tecidos como “dry fit” verdadeiros, que ajudam a prevenir a desidratação e hipertermia. Continue reading →